10-MIESIĘCZNY KURS ONLINE

ODZYSKAJ SIEBIE I SWOJE ŻYCIE

Zapraszam na intensywny kurs, dla kobiet zmagających się z nadmierną wrażliwością, wspierający w rozwijaniu ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ. To wyjątkowa podróż do źródeł wewnętrznej siły i odwagi. Ruszyły zapisy na listę zainteresowanych!

Czujesz się na co dzień przytłoczona stresem i presją?

W natłoku obowiązków zapomniałaś, po co to wszystko robisz?

Wciąż żyjesz według oczekiwań świata i innych, tracąc z każdym dniem zapał, pewność siebie, odczuwając smutek i zwątpienie?

Może przeszłaś ostatnio jakąś dużą zmianę (w aktywności zawodowej, rodzinie, miejscu zamieszkania) i czujesz, jak bardzo stres związany z tą zmianą nadwyrężył Twoją psychikę.

A może wprost przeciwnie – wciąż tkwisz w niesatysfakcjonującej Cię rzeczywistości i marzysz o zmianie, jednak czujesz, że nie jesteś dość silna i odważna.

Bardzo dużo od siebie wymagasz. Perfekcjonizm, samokrytycyzm i nadmierne ambicje to Twój chleb powszedni. 

Wciąż odrzucasz swoją wrażliwość i próbujesz udowodnić, że potrafisz: więcej, szybciej, lepiej…

Zaczyna się to odbijać na Twoich relacjach, jakości życia i poczuciu spełnienia. Czujesz się jak w kołowrotku, z którego nie ma jak wyjść, nie ma możliwości zrobienia przerwy…

Czy to droga bez wyjścia?

Tymczasem, w głębi serca, czujesz, że da się znaleźć INNE WYJŚCIE. Możesz pracować i żyć INACZEJ. Potrafisz, i CHCESZ, być KOBIETĄ NIEZALEŻNĄ, ODWAŻNĄ I SILNĄ. Pragniesz, by wrażliwość stała się Twoją siłą a nie słabością.

Wyobraź sobie…

Wyobraź sobie, jakbyś się poczuła po zrobieniu generalnych porządków mentalnych i emocjonalnych w swoim życiu. Jak wyglądałaby Twoja codzienność, gdybyś mogła „zacząć od nowa”. Wzmocniona wewnętrznie, odważniej wychodząca do świata i ludzi. Pewna siebie, asertywna, realizująca swoje cele. Umiejąca bronić swoich idei. Świadomie, mądrze i dojrzale wyrażająca i realizująca siebie na co dzień. Szczęśliwa w relacji ze sobą i z innymi.

Odporna psychicznie.Radząca sobie ze stresem. Z poczuciem, że w końcu odzyskałaś siebie i swoje życie.

To wszystko można osiągnąć poprzez rozwijanie odporności psychicznej. Mogę Ci w tym pomóc, jako specjalistka od tego zagadnienia.

Zapraszam Cię do wspólnego rozwoju z moim 10-miesięcznym kursem „Odzyskaj siebie i swoje życie – warsztaty rozwijające Odporność Psychiczną”.

Opinie

"Jestem kursem zachwycona! Obejmuje on bardzo duży zakres wiedzy, informacje są podane w sposób przystępny i rzetelny. Kurs daje odpowiedzi na wiele pytań. Przepracowanie kilku modułów bardzo odmieniło moje życie, przy okazji bardzo zmienił się mój sposób myślenia. Uczę się odwagi do wyrażania własnych opinii, poglądów (zazwyczaj bardzo się wstydziłam i reagowałam wycofaniem). Największą wartością jest autorka kursu, poprzez swoje zaangażowanie i autentyczne zainteresowanie kursantkami oraz poprzez swoją wspierającą i empatyczną postawę."

 - Małgorzata K.

„Polecam Warsztaty Pani Małgosi, są ona bardzo rzetelnie i starannie opracowane. Każdy rozdział zawiera tyle przydatnych informacji, że może skorzystać na tym każdy w różnych etapach życia. Bardzo lubię spokojny, łagodny ton głosu, który reprezentuje Pani Małgosia, gdyż osobiście lepiej mi się skupia na treści omawianego zagadnienia.

Wielkim bonusem dla mnie jest możliwość konfrontowania swoich przemyśleń z autorką kursu, która zawsze rzetelnie odpisywała na każde moje zapytanie, co sprawiało że nie był to tylko mechaniczny kurs ale relacja z drugą osobą, która sprawiała, że więcej wyniosłam z tego kursu."

 - Anna M.

„Twoje kursy pozwoliły mi wiele poukładać w głowie, były towarzyszem w trakcie podejmowania trudnej decyzji. Menadżerki przeszłam razem z Tobą od deski do deski, korzystając także z Twoich live’ów. Twoje kursy uświadomiły mi potrzebę dobrej semantyki. Bardzo zmieniłam to jak myślę, mówię. Zwracam uwagę na to, jak mówimy w domu, jak komunikuję się z innymi.”

 - Anna J.

"Bardzo polecam warsztaty z Małgosią, równowaga, mądrość, łagodność i konkret w jednym."

 - Magdalena W.

"Profesjonalizm i ludzkie podejście! Zarówno kurs jak i wszystkie materiały przygotowane przez Gosie są rzetelne, bogate w treść i przejrzyste! Do tego liczne video, które są dopełnieniem materiałów. Wsparcie mailowe jakie oferuje swoim czytelniczkom/podopiecznym - nieocenione!

Gosiu wielkie dzięki za pracę jaką wykonujesz oraz za wsparcie i motywacje by iść dalej z podniesioną głową!"

 - Agata P.

"Poleciłabym i polecać będę ten kurs każdemu. Najlepiej wydane pieniądze w 2018 roku. Fantastyczna prowadząca, pełna empatii i szacunku dla odbiorcy i ogrom, przekazywanej w sposób zrozumiały, wiedzy. Małgosiu, myślę, ze jesteś stworzona do przekazywania wiedzy i uczenia innych."

 - Joanna M.-W.

"Tam, gdzie w zaangażowaniu działałam z kursem - widziałam ogromne postępy. Kurs wspiera naukę dbania o siebie w imię idei, że szczęśliwa żona i matka to szczęśliwa rodzina. Zyskując większą odporność psychiczną o jakiej mowa w kursie stajemy się jeszcze silniejszą babeczką i możemy zrealizować piękne marzenia (…) Kurs cenię za metodyczne i dokładne tłumaczenie poszczególnych elementów. Ciepłą atmosferę. Otwartość prowadzącej na kontakt w problematycznych momentach. Zaangażowanie i to że sama również przeszła te etapy i ćwiczenia, że nie są to tylko podręcznikowe przykłady. Spokój."

 - Ewa S.

W swojej wieloletniej pracy z klientkami, jako psycholog i coach, zdobyłam ogrom wiedzy odnośnie mechanizmów działania psychiki, doprowadzających nas do wypalenia, zwątpienia, odcięcia się od siebie i swojego prawdziwego życia. Bazując na profesjonalnej, przebadanej naukowo wiedzy, znalazłam rozwiązania, jak ROZWIJAĆ PSYCHIKĘ i jej odporność, by sprzyjała ona naszemu poczuciu szczęścia i spełnienia w życiu. Na bazie tych doświadczeń stworzyłam cykl comiesięcznych warsztatów on-line: „ODZYSKAJ SIEBIE I SWOJE ŻYCIE– warsztaty rozwijające ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ”.

Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej o tym, czym jest OP i jak ją rozwijać:

Warsztaty składają się z 10 części i rozwijają Odporność psychiczną w oparciu o Model naukowy AQR International, z ramienia którego jestem licencjonowanym konsultantem Kwestionariusza Odporności Psychicznej.

Model ten obrazuje 4 główne filary i 8 podfilarów składających się na Odporność Psychiczną, które będą rozwijanie w ramach warsztatów.

Zobacz tutaj

Program kursu

W każdym miesiącu, będę Cię edukowała i wspierała poprzez materiały dostępne on-line (filmy, nagrania Audio, pliki PDF – 20 godzin samych materiałów audio-wizualnych) dzięki którym:

01

Rozwiniesz zdrową SAMODYSCYPLINĘ i ZAANGAŻOWANIE.

02

Zbudujesz
ZAUFANIE DO SIEBIE
I ŚWIATA.

03

Zbudujesz
zdrową, kobiecą
PEWNOŚĆ SIEBIE.

04

Uciszysz WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA.

Rozwiniesz zdrową SAMODYSCYPLINĘ i ZAANGAŻOWANIE.

Zbudujesz
ZAUFANIE DO SIEBIE
I ŚWIATA.

Zbudujesz
zdrową, kobiecą
Pewność SIEBIE.

Uciszysz WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA.

05

Rozwiniesz ASERTYWNOŚĆ i pewność siebie w kontaktach interpersonalnych.

06

Odzyskasz zdrowe
relacje z EMOCJAMI.

07

Przejmiesz kontrolę nad ZAMARTWIANIEM SIĘ I SPADKAMI NASTROJU.

08

Zbudujesz ODWAGĘ I SIŁĘ WEWNĘTRZNĄ (poznasz swoje WARTOŚCI i zaczniesz czerpać zdrową energię z GNIEWU)

Rozwiniesz ASERTYWNOŚĆ i pewność siebie w kontaktach interpersonalnych.

Odzyskasz zdrowe
relacje z EMOCJAMI.

Przejmiesz kontrolę nad ZAMARTWIANIEM SIĘ I SPADKAMI NASTROJU.

Zbudujesz ODWAGĘ I SIŁĘ WEWNĘTRZNĄ (poznasz swoje WARTOŚCI i zaczniesz czerpać zdrową energię z GNIEWU)

09

Pożegnasz się z PERFEKCJONIZMEM i powitasz SAMOAKCEPTACJĘ (opanujesz też LĘK PRZED KRYTYKĄ, PORAŻKĄ)

10

Wzmocnisz się przed STRESEM i PRESJĄ.

Kliknij i pobierz pełen, szczegółowy
program kursu:

Pożegnasz się z PERFEKCJONIZMEM i powitasz SAMOAKCEPTACJĘ (opanujesz też LĘK PRZED KRYTYKĄ, PORAŻKĄ)

Wzmocnisz się przed STRESEM i PRESJĄ.

Za co uczestniczki cenią te warsztaty?

Zapisy na kolejną edycję: XI 2019 – I 2020.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych, by nie przegapić informacji.

Psycholog, certyfikowany międzynarodowo Life&Business Coach (ECPC, ACC ICF).

Licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej.

Współautorka audycji „W Związku z Życiem. Autentyczne rozmowy (dla) Kobiet”.

Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) rozwijać odwagę do życia w zgodzie ze sobą i odporność psychiczną. Pomaga im odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie. 

Bez nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Z odwagą do sięgania po więcej i realizowania w pełni swojego potencjału.

If you are not free to be who you are, you are not free

Dr Clarissa Pinkola Estés

Opinie

"Najlepszą rzeczą u prowadzącej okazało się ciepło z jakim przekazywała wiedzę i profesjonalizm. Widać że wie o czym mówi i można jej zaufać.

Kurs jest bardzo dobrze przemyślany. Zawiera dużo praktycznych, rozwijających ćwiczeń, a wykonywanie ich pozwala zajrzeć w głąb siebie."

 - Lucyna M.

"Polecam. Moje przyjaciółki widzą, że się rozwijam, że się zmieniam, to najlepsza rekomendacja.

Gdy coś polecam, wiedzą, że jest to dobre i skuteczne.

Małgosiu, świetnie się Ciebie słucha, widać też Twoją ogromną wiedzę i ilość materiałów, ale też doświadczenie."

 - Katarzyna B.

"Kurs poleciłabym przyjaciółce, która jest na życiowym zakręcie, jednak nie boi się zawalczyć o swój lepszy los, choć brakuje jej czasem wiary we własne możliwości.

Najlepszą rzeczą u prowadzącej okazało się wewnętrzna siła i równowaga."

 - Agata P.

"To ciekawie, inspirująco przygotowana teoria i praktyka miesiąc po miesiącu. Tak, poleciłabym przyjaciółce. To najlepsza inwestycja w wzmocnienie siebie."

 - Małgorzata B.

„Gdy dowiedziałam się o warsztatach nt. Rozwijania odporności psychicznej zaintrygowało mnie na czym będą one polegać i czy rzeczywiście treść w nich zawarta będzie jakoś odnosić się do próby "uporządkowania" swojego życia, przekonań.  I było warto. Czas poświęcony jednemu warsztatowi nie był z pewnością krótki,  ale bardzo wartościowy. Wysłuchanie warsztatów dużo mi pokazało. Uwypukliło obszary, które w jakiś sposób komplikują życiowy spokój. Dzięki temu wiem, w których obszarach samej sobie się bardziej przyglądać, próbować nad nimi pracować. W efekcie niektóre sprawy,  relacje wydają się prostsze, bardziej zrozumiale. Jak postąpić, co zrobić, żeby było lepiej. To niesamowite ile ciekawych i ukrytych rzeczy można się o sobie dowiedzieć.

Jednakże najbardziej był pomocny kontakt z Małgosią (...) życzliwa ale i szczera pomoc zarówno w kwestii pytań jak i uwag, chęci podzielenia się swoimi przemyśleniami. Szczerze polecam poświęcić odrobinę czasu sobie, dać sobie szansę odkrycia siebie. Czas współpracy z Małgosią był bardzo owocnym i bogatym czasem. Aż mi szkoda, że ten czas przeminął bo to przyjemny czas odkrywania siebie z czyjąś pomocą, kogoś kto się na tym zna i wkłada w to serce.”

 - Weronika

"Często dążymy do bycia kimś, kim tak naprawdę nigdy nie będziemy. Mówimy: chce być taka a nie inna, ponieważ podoba mi się to u innych osób. A tymczasem wystarczy przyjrzeć się sobie i wsłuchać w swoje uczucia. Już pierwsze ćwiczenia uświadomiły mi, że wizja siebie, do której dążyłam, wcale nie była ze mną spójna. Gdy wygenerowałam nową wizję siebie, z którą czuje się szczęśliwa (całkowite przeciwieństwo do poprzedniej) zaznałam wewnętrznego spokoju. Dzięki temu kursowi coraz bardziej przybliżam się do prawdziwej siebie i nie gonie już za jakąś wymyśloną iluzją.

Czuje się szczęśliwsza. A do tego ciepły i uspokajający głos Małgosi otula w szare i smutne dni jak kocyk"

 - Natalia P.

"Ten kurs pozwala, w bardzo przemyślanej kolejności, porządkować swój wewnętrzny świat oraz budować zdrowe podejście do świata zewnętrznego i podejście do ludzi, którzy nas otaczają. Prowadzącą cenię za umiejętność przekazania zagadnień w przystępny sposób, otwartość, dzielenie się przykładami z własnego życia, spokój i ciepło bijące z nagrań, dawanie poczucia bycia zaopiekowanym dla kursantki."

 - Anna J.

"Kurs pomaga spojrzeć na siebie i swoje emocje z innej strony niż do tej pory. Pozwala wydobyć "czynnik", który najbardziej "kuleje" w mojej odporności psychicznej. Daje narzędzia jak pracować nad tym, co jest we mnie najsłabsze.

Ogólnie mam wrażenie, że kurs był początkiem zmian, które obecnie dzieją się w moim życiu. Mam wielką potrzebę uporządkowania wszystkiego po to, aby działać w zgodzie ze sobą."

 - Iwona K.

Jaki jest koszt uczestnictwa w 10-cio miesięcznym kursie?

Oto, co otrzymasz w pakiecie:

10 modułów

20 godzin materiałów audio-wizualnych plus PDF-y

Grupa na FB

zamknięta grupa z moim regularnym wsparciem

20 spotkań

wszystkie spotkania na żywo, w postaci webinarów

+ BONUSY

dla pierwszych
kupujących

ważne informacje

Ogólne informacje o kursie
Kwestie formy pracy
Kwestie formalne
Komu najbardziej przydadzą się warsztaty?

To nie jest kurs dla wszystkich i nie mam zamiaru wszystkich do niego przekonywać. Osobiście uważam, że najwięcej skorzystają na nim:

1. osoby, które czują, że stres, duże tempo życia, presja do bycia idealną w różnych życiowych rolach – odbija się na ich zdrowiu psychicznym. Czują konieczność udawania “silnych”„zakładania masek”, odnajdują coraz mniej radości w życiu. Odbija się to na ich nastroju (samopoczuciu) i relacjach z bliskimi. Często są to osoby szczególnie wrażliwe, ale też takie, które po prostu funkcjonują w wyjątkowo stresogennym środowisku.

2. osoby po zmianie, która nadwyrężyła ich Odporność Psychiczną (macierzyństwo, zmiana zamieszkania, środowiska, emigracja, zmiana pracy, stanowiska – awans, powrót do pracy)

Czemu warto rozwijać OP?

Od stanu Twojej Odporności Psychicznej zależy Twoje zdrowie psychiczne ale i fizyczne, a nawet życie (wypalenie i depresja często mają podłoże w narastającym stresie i ciągłym wywieraniu na sobie w presji, w odcinaniu się od siebie i tłumieniu swoich emocji). Osoby wrażliwe, które nie radzą sobie ze swoją wrażliwością, mają częściej problemy z uzależnieniami, zaburzenia odżywiania, zaburzeniami lękowymi i nastroju, problemy relacyjne, problem z podejmowaniem wyzwań, które mogłyby przełożyć się na realizację życiowych celów. Tymczasem rozwijanie odporności psychicznej pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, presją, z pełnym zaangażowaniem się w życie, realizacją marzeń / celów, podejmowaniem wyzwań. Pomaga też podążać ścieżką w zgodzie ze sobą, ze zdrowym poczuciem własnej wartości. To pomaga nam ze spokojem i poczuciem spójności wewnętrznej realizować się w życiu ( a więc osiągać spełnienie). Myślę, że każdemu powinno na tym zależeć, kto lubi siebie i chce dla siebie jak najlepiej.

Z kolei autorzy narzędzi do badania OP odpowiedzieliby na Twoje pytanie następująco:

Dlaczego Odporność Psychiczna jest ważna?

“Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.(Clough & Strycharczyk 2012)

Badania wskazują, że Odporność Psychiczna jest bezpośrednio związana z:

  • wydajnością. Badane osoby wykazują większą efektywność w zakresie ilości i jakości wykonywanej pracy.
  • pozytywnym zachowaniem. Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym bardziej pozytywne wzorce zachowań demonstrowane przez daną osobę. Osoby takie przyjmują podejście „dam radę”, w związku z czym istnieje ewidentny dowód na to, że im wyższy poziom odporności psychicznej, tym chętniej dana osoba zaangażuje się w działania, w których uczestniczy. Osobom takim znacznie łatwiej jest zaakceptować zmianę, dostrzec aspekty pozytywne tam gdzie inni widzą tylko negatywne, a także chętniej zaakceptować odpowiedzialność.
  • Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym wyższe poczucie dobrostanu. Przekłada się to na następujące efekty:
    • zmniejszona ilość zachowań unikowych i ucieczkowych
    • lepsze radzenie sobie z trudnymi dniami i przeciwnościami
    • spadek zgłoszeń o psychicznym prześladowaniu
    • umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybszego powrotu do równowagi
    • lepsza jakość snu
  • Badania wskazują, że Odporność Psychiczna wykazuje pozytywną korelację z aspiracjami życiowymi i zawodowymi. Osoby odporne psychicznie wydają się być ambitniejsze.
  • atrakcyjnością na rynku pracy. Istnieje jasna zależność pomiędzy poziomem Odporności Psychicznej danej osoby, a jej zdolnością do znalezienia pracy, a zwłaszcza interesującej jej pracy. Osoby o wyższej odporności psychicznej są bardziej konkurencyjne.
Ile czasu dziennie potrzebuję na program?

Ilość czasu dziennie poświęcanego na program będzie zależała od wielu czynników. Twoje zaangażowanie to Twoja decyzja. Sama najlepiej wiesz, co w tym momencie jest dla Ciebie najważniejsze, a co możesz zostawić na później. To ty wybierasz, czy angażujesz się w grupę, czy działasz indywidualnie ( w tym programie nie ma żadnych, narzuconych „powinności”, to nie szkoła). Moim celem nie jest przeładowanie kursantek treściami. Chcę, żeby było treściwie i konkretnie. Każdy moduł to średnio 2 godziny materiałów audiowizualnych, więc może to być zaledwie 2 godziny miesięcznie, jeśli planujesz tylko, jednorazowo, przesłuchać materiały i nie zatrzymywać się na dłużej. Jednak wsłuchując się w materiały, wracają do nich i wykonując rzetelnie zawarte tam ćwiczenia (zalecana forma pracy z kursem) należy nastawić się na 10-30 minut pracy dziennie. Przez 10 miesięcy!

Jakie masz kwalifikacje, by prowadzić taki kurs?

Jestem magistrem PSYCHOLOGII oraz certyfikowanym międzynarodowo coachem, absolwentką kanadyjskiej szkoły Ericson Coaching International. Jestem również licencjonowanym konsultantem i trenerem ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, z ramienia AQR International. Pracuję aktywnie z kobietami od 6 lat, tworzę kursy cieszące się sprawdzoną skutecznością oraz pracuję indywidualnie. Więcej o mnie i o wrażeniach kursantek poprzednich edycji kursu możesz przeczytać powyżej na stronie.

Jak długo po skończeniu programu będę miała dostęp do materiałów?

Program będzie trwał 10 miesięcy, po jego zakończeniu będziesz miała dostęp do materiałów tak długo, jak długo będzie działała moja platforma kursowa, czyli co najmniej kilka lat.

Czy muszę uczestniczyć na żywo na wszystkich webinarach?

Nie ma konieczności być na żywo w trakcie webinarów. Nagrania będą dostępne i podpinane na platformę kursową, a pytania można dosyłać wcześniej. Będziemy się bieżąco kontaktowały poprzez grupę, jeśli będziesz chciała się o coś zapytać.

Czy dostanę fakturę?

Tak wystawiam faktury. Nie jestem vatowcem więc będzie to faktura zwolniona z VAT. Jeśli chcesz otrzymać fakturę najlepiej zaznacz to przy zakupie.

Czy mogę zapłacić w ratach?

Tak, masz możliwość płatności w 2 lub 3 ratach. Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji napisz do mnie na: malgorzata@pawlinska.com z tytułem wiadomości „OP RATY”.

A co, jeśli mi się nie spodoba?

Twoje efekty pracy w dużej mierze zależą od Ciebie. Bardzo mocno wierzę w transformującą moc programu i dlatego masz 28-dniową gwarancję satysfakcji od chwili startu kursu. Jeśli, mimo przyswajania materiałów i wykonywania zadań, nie poczujesz żadnej wartości, napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.

Ogólne informacje o kursie
Komu najbardziej przydadzą się warsztaty?

To nie jest kurs dla wszystkich i nie mam zamiaru wszystkich do niego przekonywać. Osobiście uważam, że najwięcej skorzystają na nim:

1. osoby, które czują, że stres, duże tempo życia, presja do bycia idealną w różnych życiowych rolach – odbija się na ich zdrowiu psychicznym. Czują konieczność udawania “silnych”„zakładania masek”, odnajdują coraz mniej radości w życiu. Odbija się to na ich nastroju (samopoczuciu) i relacjach z bliskimi. Często są to osoby szczególnie wrażliwe, ale też takie, które po prostu funkcjonują w wyjątkowo stresogennym środowisku.

2. osoby po zmianie, która nadwyrężyła ich Odporność Psychiczną (macierzyństwo, zmiana zamieszkania, środowiska, emigracja, zmiana pracy, stanowiska – awans, powrót do pracy)

Czemu warto rozwijać OP?

Od stanu Twojej Odporności Psychicznej zależy Twoje zdrowie psychiczne ale i fizyczne, a nawet życie (wypalenie i depresja często mają podłoże w narastającym stresie i ciągłym wywieraniu na sobie w presji, w odcinaniu się od siebie i tłumieniu swoich emocji). Osoby wrażliwe, które nie radzą sobie ze swoją wrażliwością, mają częściej problemy z uzależnieniami, zaburzenia odżywiania, zaburzeniami lękowymi i nastroju, problemy relacyjne, problem z podejmowaniem wyzwań, które mogłyby przełożyć się na realizację życiowych celów. Tymczasem rozwijanie odporności psychicznej pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, presją, z pełnym zaangażowaniem się w życie, realizacją marzeń / celów, podejmowaniem wyzwań. Pomaga też podążać ścieżką w zgodzie ze sobą, ze zdrowym poczuciem własnej wartości. To pomaga nam ze spokojem i poczuciem spójności wewnętrznej realizować się w życiu ( a więc osiągać spełnienie). Myślę, że każdemu powinno na tym zależeć, kto lubi siebie i chce dla siebie jak najlepiej.

Z kolei autorzy narzędzi do badania OP odpowiedzieliby na Twoje pytanie następująco:

Dlaczego Odporność Psychiczna jest ważna?

“Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.(Clough & Strycharczyk 2012)

Badania wskazują, że Odporność Psychiczna jest bezpośrednio związana z:

  • wydajnością. Badane osoby wykazują większą efektywność w zakresie ilości i jakości wykonywanej pracy.
  • pozytywnym zachowaniem. Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym bardziej pozytywne wzorce zachowań demonstrowane przez daną osobę. Osoby takie przyjmują podejście „dam radę”, w związku z czym istnieje ewidentny dowód na to, że im wyższy poziom odporności psychicznej, tym chętniej dana osoba zaangażuje się w działania, w których uczestniczy. Osobom takim znacznie łatwiej jest zaakceptować zmianę, dostrzec aspekty pozytywne tam gdzie inni widzą tylko negatywne, a także chętniej zaakceptować odpowiedzialność.
  • Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym wyższe poczucie dobrostanu. Przekłada się to na następujące efekty:
    • zmniejszona ilość zachowań unikowych i ucieczkowych
    • lepsze radzenie sobie z trudnymi dniami i przeciwnościami
    • spadek zgłoszeń o psychicznym prześladowaniu
    • umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybszego powrotu do równowagi
    • lepsza jakość snu
  • Badania wskazują, że Odporność Psychiczna wykazuje pozytywną korelację z aspiracjami życiowymi i zawodowymi. Osoby odporne psychicznie wydają się być ambitniejsze.
  • atrakcyjnością na rynku pracy. Istnieje jasna zależność pomiędzy poziomem Odporności Psychicznej danej osoby, a jej zdolnością do znalezienia pracy, a zwłaszcza interesującej jej pracy. Osoby o wyższej odporności psychicznej są bardziej konkurencyjne.
Ile czasu dziennie potrzebuję na program?

Ilość czasu dziennie poświęcanego na program będzie zależała od wielu czynników. Twoje zaangażowanie to Twoja decyzja. Sama najlepiej wiesz, co w tym momencie jest dla Ciebie najważniejsze, a co możesz zostawić na później. To ty wybierasz, czy angażujesz się w grupę, czy działasz indywidualnie ( w tym programie nie ma żadnych, narzuconych „powinności”, to nie szkoła). Moim celem nie jest przeładowanie kursantek treściami. Chcę, żeby było treściwie i konkretnie. Każdy moduł to średnio 2 godziny materiałów audiowizualnych, więc może to być zaledwie 2 godziny miesięcznie, jeśli planujesz tylko, jednorazowo, przesłuchać materiały i nie zatrzymywać się na dłużej. Jednak wsłuchując się w materiały, wracają do nich i wykonując rzetelnie zawarte tam ćwiczenia (zalecana forma pracy z kursem) należy nastawić się na 10-30 minut pracy dziennie. Przez 10 miesięcy!

Jakie masz kwalifikacje, by prowadzić taki kurs?

Jestem magistrem PSYCHOLOGII oraz certyfikowanym międzynarodowo coachem, absolwentką kanadyjskiej szkoły Ericson Coaching International. Jestem również licencjonowanym konsultantem i trenerem ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, z ramienia AQR International. Pracuję aktywnie z kobietami od 6 lat, tworzę kursy cieszące się sprawdzoną skutecznością oraz pracuję indywidualnie. Więcej o mnie i o wrażeniach kursantek poprzednich edycji kursu możesz przeczytać powyżej na stronie.

Kwestie formy pracy
Jak długo po skończeniu programu będę miała dostęp do materiałów?

Program będzie trwał 10 miesięcy, po jego zakończeniu będziesz miała dostęp do materiałów tak długo, jak długo będzie działała moja platforma kursowa, czyli co najmniej kilka lat.

Czy muszę uczestniczyć na żywo na wszystkich webinarach?

Nie ma konieczności być na żywo w trakcie webinarów. Nagrania będą dostępne i podpinane na platformę kursową, a pytania można dosyłać wcześniej. Będziemy się bieżąco kontaktowały poprzez grupę, jeśli będziesz chciała się o coś zapytać.

Kwestie formalne
Czy dostanę fakturę?

Tak wystawiam faktury. Nie jestem vatowcem więc będzie to faktura zwolniona z VAT. Jeśli chcesz otrzymać fakturę najlepiej zaznacz to przy zakupie.

Czy mogę zapłacić w ratach?

Tak, masz możliwość płatności w 2 lub 3 ratach. Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji napisz do mnie na: malgorzata@pawlinska.com z tytułem wiadomości „OP RATY”.

A co, jeśli mi się nie spodoba?

Twoje efekty pracy w dużej mierze zależą od Ciebie. Bardzo mocno wierzę w transformującą moc programu i dlatego masz 28-dniową gwarancję satysfakcji od chwili startu kursu. Jeśli, mimo przyswajania materiałów i wykonywania zadań, nie poczujesz żadnej wartości, napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.

A według uczestniczek zeszłorocznej
edycji ten kurs jest idealny dla:

„Kurs jest przeznaczony dla osób z obniżonym poczuciem własnej wartości, borykających się na co dzień z różnymi stresującymi sytuacjami, lękami przed oceną innych; dla osób, które nie zawsze potrafią zachować się asertywnie i nie zawsze mają odwagę do bycia autentycznym. Czasem mają obniżony nastrój, ale chciałyby szybko wracać do psychicznego dobrostanu”
– Małgorzata K.

„Dla osób, które pragną zmienić trasę własnego życia. Odzyskać siebie i swoje życie. Pokochać siebie z wszystkim wadami i zaletami.”
– Anna F.

„Dla kogoś, kto wcześniej żył troszkę z dnia na dzień nie analizując tego, czego w życiu naprawdę chce; albo dla kogoś, kto pragnie być bardziej szczęśliwym w życiu, w relacjach. Dla kogoś kto chce pogłębić a może dopiero poznać siebie. A warto…”
– Weronika

“Dla kobiety, która czuje się nieszczęśliwa, pomimo że jej sytuacja życiowa zdaje się być zadowalająca. Dla kobiety, która zagubiła się we własnej osobie i szuka czegoś w życiu, a jeszcze nie wie czego. Dla kobiety, po urodzeniu pierwszego dziecka, gdy nagle pojawiają się nowe emocje, nowe potrzeby; gdy staje się nagle tak jakby zupełnie inną osobą.”
– Natalia P.

“Nieskromnie napiszę, że idealny odbiorca to ktoś taki jak ja, czyli osoba lubiąca się uczyć, zdobywać nową wiedzę, w dużej mierze poszukująca i nastawiona na rozwój osobisty.”
– Joanna M.-W.

“Kurs jest dla osoby będącej w procesie zmiany, szukającej siebie. Pomaga pracować nad siłą wewnętrzną, poczuciem własnej wartości, miłością do siebie samej.”
– Anna J.

“Dla osoby zagubionej w swojej rzeczywistości, pod presją oczekiwań innych i swoich, chcącej bardziej świadomie i pełniej żyć. Dla osoby chcącej nauczyć się siebie i zbudować wewnętrzną siłę.”
– Ewa S.

“Dla kobiet, które czują się zagubione w swoich działaniach, które chcą uporządkować sobie “co nieco w głowie”. Dla kobiet, które chcą lepiej poznać siebie, zaakceptować siebie i działać w zgodzie ze sobą.”
– Iwona K.

“Kurs jest bardzo pomocny dla osób, które chcą pracować nad zmianą w relacjach, które mają trudności ze współpracą z ludźmi o mocnym charakterze, które często zakładają maski, a chciałyby być sobą i nie bać się zranienia.”
– Jola O.

Zapisy na kolejną edycję: XI 2019 – I 2020.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych, by nie przegapić informacji.